„Mit Sport aktiv und gesund bleiben“ - Teil 2

Unter diesem Motto möchten wir Euch heute die erste Disziplin des Deutschen Sportabzeichen vorstellen:

****************************

Ausdauer

Ausdauer ist die Fähigkeit, lange einer Belastung zu widerstehen, die letztendlich zu einer unüberwindbaren Ermüdung führt, und trotz Ermüdung die Belastung fortzusetzen.

In dieser Gruppe wird die allgemeine dynamische aerobe Grundlagenausdauer abgeprüft. Dabei handelt es sich um eine zyklische Bewegung, die überwiegend im Rahmen der aeroben Energiebereitstellung erfolgt und einen Großteil der gesamten Skelettmuskulatur beansprucht.

Das fordert einiges an Durchhaltevermögen, denn Ihre persönliche Ausdauer wird getestet. Wenn Sie nicht schon regelmäßig laufen oder walken, sollten Sie für diese Gruppe viel Vorbereitungszeit investieren. Denn: Ausdauer hat aus sportmedizinischer Sicht einen äußerst positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit, da das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird.

Möglich sind hier z.B.: 3.000 m Lauf / 10 km Lauf / 7,5 km Walking / 20 km Radfahren sowie einige Verbandsabzeichen 2023, die diesen Bereich abdecken.

Quelle: https://deutsches-sportabzeichen.de/service/sportabzeichen-erwerben/disziplingruppen

****************************

Wir starten mit unserem Training und Abnahme für das Deutsche Sportabzeichen sowie Mehrkampabzeichen am 17. April 2023 um 18 Uhr auf der Sportanlage Regental.

Gleich vormerken:
Die Abnahme für Radfahren und Walken wird am Sonntag, 2. Juli 2023 ab 9 Uhr stattfinden.

Wir freuen uns darauf - mit alt bekannten und auch neuen Gesichtern.

Pascal Cordon
Abteilungsleiter